هيومن فويس: ميسون الزركلي

يتكون الدم بشكل اساسي من الهيموغلوبين وهو الجزء المسؤول عن حمل الأكسجين من الرئتين الى باقي أجزاء الجسم بما فيها الدماغ .

والحديد مكون أساسي في تركيب الهيموغلوبين لذلك عند نقص الحديد في الجسم سوف يقل تباعا الهيموغلوبين وبالتالي كمية الطاقة والأكسجين الواردة الى باقي أنحاء الجسم ومنها الدماغ وهذا يفسر الأعراض التي ترافق فقر الدم كالصداع والدوخة، والارتباك.

وهناك أسباب كثيرة لفقر الدم وأهمها خسارة الدم، نقص أو خلل انتاج كريات الد الحمراء، اضافة الى نقص الحديد وهنا سنذكر أهم الأغذية التي تتحوي على الحديد بشكل كبير وهي:

اللحوم الحمراء
الدجاج
البيض
لمأكولات البحرية
زبدة الفول السوداني
البقوليات
الحبوب الكاملة
الشوفان
الأوراق الخضراء كالسبانخ
الحمضيات والطماطم

شارك المقال مع أصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي

أغذية تعالج فقر الدم

هيومن فويس: ميسون الزركلي يتكون الدم بشكل اساسي من الهيموغلوبين وهو الجزء المسؤول عن حمل الأكسجين من الرئتين الى باقي أجزاء الجسم بما فيها الدماغ . والحديد مكون أساسي في تركيب الهيموغلوبين لذلك عند نقص الحديد في الجسم سوف يقل تباعا الهيموغلوبين وبالتالي كمية الطاقة والأكسجين الواردة الى باقي أنحاء الجسم ومنها الدماغ وهذا يفسر الأعراض التي ترافق فقر الدم كالصداع والدوخة، والارتباك. وهناك أسباب كثيرة لفقر الدم وأهمها خسارة الدم، نقص أو خلل انتاج كريات الد الحمراء، اضافة الى نقص الحديد وهنا سنذكر أهم الأغذية التي تتحوي على الحديد بشكل كبير وهي: اللحوم الحمراء الدجاج البيض لمأكولات البحرية زبدة

Send this to a friend