احذروا من النوم نهاراً والسهر ليلاً.. وخاصة فئة الشباب

هيومن فويس: فريق التحرير انقلب الحال وأصبح الليل نهاراً لدى الكثير من الشباب، فهم يسهرون طوال الليل، ويخلدون للنوم مع بزوغ الصباح، ويقضون طوال النهار في النوم، وتحولت معظم حياتهم على هذا النحو، ولم تقتصر هذه...

خطوات هامة لمساعدة طفلك على النوم ليلاً

هيومن فويس لا شيء يُضاهي فرحة الأم بولادة طفل سليم معافى، لكن المعاناة الأكبر تحدث في عدم نوم الرضع لساعات طويلة، فتبدأ شكوى الأمهات بأنهن غير قادرات على مواصلة حياتهن، خاصة أن الأطفال ينامون فترات مُتقطعة، ...

دراسة: النوم أفضل بكثير من الرياضة في تخفيف الوزن!

هيومن فويس أظهر بحث جديد أن النوم السليم والمعتدل للإنسان له تأثير أقوى في فقدان الوزن من الذهاب لساعات طويلة إلى الصالات الرياضية. كتبت صحيفة "ميرور أونلاين" البريطانية، أن الحل الأسهل والأفضل لفقدان الو...

زيت الزيتون والنوم يقللان خطر السكتة الدماغية والقلب

هيومن فويس كشفت دراسة حديثة أنه يمكن لزيت الزيتون، الذي يعدّ غذاء هاما في دول البحر الأبيض المتوسط، أن يجنبك خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية عندما يقترن بالنوم. ووجد الباحثون من مركز كينان لبحوث الط...

ترغب في نوم جيد؟.. إليك الطريقة

هيومن فويس كيف كان نومك الليلة الماضية؟ إذا كنت مرهقا للغاية فلا تقلق كثيرا، فأنت لست وحدك في هذه المعاناة، لكنّ هناك طرقا تمكن المرء من الحصول على النوعية الجيدة من النوم. في هذا الإطار، تقول الكاتبة كلو...

ملك الأردن لا ينام الليل..تحدث عن سوريا والوطن البديل (فيديو)

هيومن فويس كشف العاهل الأردني الملك عبد الله عن هواجسه حيال الوضع الأردني الداخلي، مشيرا إلى أنه لا ينام الليل وهو يفكر بالمشاكل الراهنة. وكان الملك عبد الله يتحدث إلى عدد من وجهاء قبيلة بني صخر والمتقاعد...

دراسة: نوم الأطفال المتقطع يزيد مخاطر إصابتهم بالسمنة والسرطان

هيومن فويس أفادت دراسة أميركية حديثة بأن النوم المتقطع لدى الأطفال يؤثر على عادات الأكل والوزن لديهم، ويضاعف خطر إصابتهم بالسمنة المفرطة في مرحلة الطفولة التي تقود إلى الإصابة بالسرطان عند الكبر. وأجرى الدر...

احذر تصفح وسائل التواصل الاجتماعي في هذا الوقت

هيومن فويس تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي سلبا على النوم. ونكشف في السطور التالية عن الوقت الذي يحذر الباحثون من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي فيه لتجنب الآثار السلبية لذلك. يمضي المراهقون والأطفال وقتا طويلا...

هل سنكون أفضل حالا لو استيقظنا مبكرا؟

هيومن فويس سمعنا من قبل أقوالا مثل: لكي تكون ناجحا يجب أن تستيقظ من نومك مبكرا. فالمدير التنفيذي لشركة أبل، تيم كوك، يستيقظ من نومه في الساعة 3:45 فجرا، والمدير التنفيذي لشركة فيات، سيرجيو ماركيوني، يستيقظ الس...

أساسيات روتين النوم للأطفال الدارجين

هيومن فويس أساسيات روتين ما قبل النوم ما لم تكوني قد بدأت فعلياً بترسيخ روتين لموعد نوم طفلك، فقد حان الوقت لذلك. عندما تتبعين نفس الخطوات كل ليلة، سرعان ما سيعجبه النظام والقدرة على توقع الأحداث الآتية، وبال...