سبع نصائح سهلة للتخلص من الكرش

ميسون الزركلي: هيومن فويس 1- اوقفوا الخبز الأبيض نهائيا 2- امتنعوا عن الطبخ بالسمنة او بالزبده ... استعملوا كمية قليلة من الزيت 3- المشي السريع او الهرولة  كل يوم لمدة 40 دقيقة 4 - تمارين المعدة يوم...