15سبب يجعلك تتناول الليمون والنعناع
هيومن فويس: ميسون الزركلي
نصحب أخصائية التغذية والدكتورة السورية “سهام سوقية” بتناول شراب النعناع مع الليمون للتمتع بمجموعة من الفوائد الضرورية للجسم، وهي بحسب الاخصائية “سوقية”:
1- يقوي جهاز المناعة.
2- يحسن عملية الهضم.
3- يزود الدماغ بالطاقة.
4- يساعد في خفض الوزن.
5- يعطي طاقة وحيوية للجسم.
6- مضاد للالتهابات.
7- مضاد فيروسي وجرثومي.
8- يقي من التجفاف ويحافظ على توازن الشوارد في الجسم.
9- يتميز كمطهر للجسم من الفضلات.
10- مهم لصحة الجلد وتعيد حيويته وشبابه.
11-يقلل من المخاط والبلغم.
12- يحتوي على نسبة معتدلة من فيتامين C، B3
13-يقي من الرشح والزكام.
14- يقلل من تشنجات القولون وغازات المعدة.
15-جيد لصحة القلب والأوعية الدموية.
ويعتبرُ تناولُ الليمون بحسب أطباء التغذية من أكثر الوسائل المتبعة لإنقاص الوزن والتخلّص من الدهون، ويمكن إضافة بعض أوراق النعناع إليه، حيث تساعد في إعطاء نتيجة أفضل.
يحتوي الليمون على فيتامين ب، وفيتامين ج، إضافةً إلى عدد من الموادّ الكربوهيدراتيّة، ومادة النياسين، وبعض العناصر مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على نسبةٍ من ألياف البكتين، والتي تمنحُ شعوراً بالشبع وعدم الرغبة في المزيد من تناول الأكل، كما يخلّص الليمون السموم والفضلات، ويطردها من الجسم، ويفضل شرب الليمون على الريق وتناوله فاتراً فهذا يعد أفضل وسيلة لكبح الشهيّة.
