منوعات

هل تعاني من الصداع خلال الصيام في شهر رمضان؟.. إليك الأسباب والعلاج

هل تعاني من الصداع خلال الصيام في شهر رمضان؟.. إليك الأسباب والعلاج

هيومن فويس

هل تعاني من الصداع خلال الصيام في شهر رمضان؟.. إليك الأسباب والعلاج
يعاني الكثيرون خلال فترة الصيام في شهر رمضان من الصداع المزمن بسبب التغيرات التي تحدث للجسم؛ نظرًا للتوقف عن تناول الكافيين والتدخين.

وفي السياق، قدمت سارة شهدا، أخصائية التغذية العلاجية والحميات، في تغريدة على حسابه بموقع “تويتر” أهم الأسباب التي تسبب الصداع في نهار رمضان للإنسان.

أسباب الصداع

وأوضحت الأخصائية أن أسباب الصداع هي: “نقص كمية الكافيين في الجسم فـهذا من أعراض انسحاب الكافيين من الجسم – ‏تغير ساعات النوم – نقص السوائل في الجسم الجفاف”.

وأضاف: أن من أسباب الصداع “‏نقص الجلوكوز في الدم – ‏تناول كميات كبيرة على الإفطار دفعة واحدة – عدم تناول وجبة السحور”.

الوقاية من الصداع

وأبرز الأخصائية عدة نصائح تساهم في تجنب الصداع وهي: “تجنب الإجهاد الذهني والبدني – اتباع نظام غذائي صحي”.

وختمت “شهدا”: أنه لتجنب الصداع في شهر رمضان خلال الصيام يجب “شرب كمية كافية من السوائل – الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم – ممارسة التمارين الرياضية بانتظام”.

اقرأ أيضاً:بعض العائلات التي عدد أفرادها أقل تحصل على زيادة في المساعدات المالية اليكم الأسباب
العـ.ـائلة التـ.ـي تتـ.ـكون من فردان ستحـ.ـصل على 240 ليرة تركي، وهذا المبلغ لن يكون كافياً لتغطية الايجار على الأغلب،

العائلات ذات عدد الأفراد الأكبر تحصل على مساعدة كلية أكبر من برنامج دعم التضامن الاجتماعي للأجانب -صوي مما يسمح لهم بتغطية حاجاتهم.

ولكن العوائل الصغيرة تستلم مبلغ قد لا يكون كافياً لتغطية احتياجاتهم .

على سبيل المثال العائلة المكونة من 9 اشخاص تحصل على 1080 ليرة تركي كل شهر ويمكن لهذا المبلغ أن يغطي إيجار المنزل وبعض الحاجات الاخرى،

ولكن العائلة التي تتكون من فردان ستحصل على 240 ليرة تركي، وهذا المبلغ لن يكون كافياً لتغطية الايجار على الأغلب،

ولهذا السبب ستحصل العائلات الصغيرة على مبلغ أكبر كمساعدة كل ثلاثة أشهر لتغطية هذه الفجوة.
هيومن فويس
الشروط الجديدة للحصول على كرت الهلال2021
وبحسب منشور المنظمة التركية فإن القبول ضمن برنامج المساعدات مقترن بـ 6 شروط يجب توفر أحدها

نشر الهلال الأحمر التركي في الصفحة الرسمية التابعة لبرنامج الدعم المالي الخاص باللاجئين السوريين في تركيا (صوري) في موقع فيسبوك، منشوراً بلغات مختلفة من بينها العربية، كشف من خلالها المعايير التي يتم قبول الأشخاص بموجبها ضمن برنامج الدعم المالي.

وبحسب منشور المنظمة التركية فإن القبول ضمن برنامج المساعدات مقترن بـ 6 شروط يجب توفر أحدها:

– الإناث الوحيدات
– الآباء أو الأمهات الوحيدون من دون وجود أفراد آخرين في العائلة مع وجود طفل واحد على الأقل تحت سن الـ 18 عاماً
– المسنون فوق الستين عاماً مع عدم وجود أفراد آخرين بالغين في العائلة بين (18 -59) سنة
– العوائل التي لديها أربعة أطفال أو أكثر
– العوائل التي فيها فرد أو أكثر من ذوي الاحتياجات الخاصة (يجب أن تكون نسبة الإعاقة من 40 % فما فوق وموثقة بتقرير طبي)
– العوائل التي لديها عدد كبير من المتكلين (أطفال – مسنين -ذوي احتياجات خاصة) حيث يتم تحديد نسبة الاتكال بـ 1.5 فرد متكل مقابل كل فرد عمره بين الـ 18 – 59

https://www.facebook.com/Kizilaykart.SUY/posts/1197414164010372

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *